自己コントロール能力

歩行瞑想のやり方【集中力・メンタル・記憶力強化】

✅  歩行瞑想のメリットを知りたい ✅  歩行瞑想の具体的なやり方を知りたい ✅  歩行瞑想を継続するコツを知りたい   本記事では、そういう人たちのために解説していきます。   ジョン・カバット・ジンの書籍、アメリカ心理学会などの研究をもとに解説していきます。   僕は約1年間呼吸瞑想を継続し、現在ではトータル6300分以上 […]