MBSR(マインドフルネスストレス低減法)のやり方【8週間で人生激変】
✅ MBSR(マインドフルネスストレス低減法)のやり方を知りたい ✅ 瞑想の効果を引き出す考え方を知りたい 本記事では、そういう人たちのために解説していきます。 ジョン・カバットジン博士、マサチューセッツ大学などの研究をもとに解説していきます。 あなた、瞑想から短期間で最大のメリットを得たいと考えたことはありませんか？ &n […]
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歩行瞑想
歩行瞑想のやり方【集中力・メンタル・記憶力強化】
✅ 歩行瞑想のメリットを知りたい ✅ 歩行瞑想の具体的なやり方を知りたい ✅ 歩行瞑想を継続するコツを知りたい 本記事では、そういう人たちのために解説していきます。 ジョン・カバット・ジンの書籍、アメリカ心理学会などの研究をもとに解説していきます。 僕は約1年間呼吸瞑想を継続し、現在ではトータル6300分以上 […]